テスト直前朝学習について
学習塾 STAND UPでは、中間・期末テスト当日の早朝に教室を開放し、テスト対策を行っています。
2016年に東京大学が発表した資料によると「早寝早起き型」が最も記憶の定着がしやすい。とのことでした。
脳の仕組みから言えば朝勉強することは非常に効率がいいのです。
ではここで、皆様に朝学習するメリットを詳しく見ていただきたいと思います!
目次
朝学習のメリット
新しい情報が脳に残りやすい
特に、暗記に関しては朝が一番効果的です。
脳というのはその1日経験したこと、見たこと、感じたこと、知識、遭遇したことなど全てを無意識に覚えているのです。
そしてその無意識に覚えた情報を一度「睡眠をとる」ことにより整理整頓し、必要ないものは捨てて、覚えておかなければならないことは長期記憶として海馬に保存するのです。
暗記するのが苦手という人はこの方法を試して見てください。
ステップ1:夜、寝る前に暗記しなければならないものを1回通り声に出して読む。
ステップ2:必ず睡眠時間を6時間以上取る。
ステップ3:朝起きて、ご飯を食べる前に前日暗記したものを1回通り声に出して読む。
この作業をするだけで暗記はとても楽になります。
こんな方法で効果がでるの?と思われるかもしれませんが、百考は一行にしかず!
誰にでも簡単にできる方法なので、まず一度試してみてください。
もしかしたら一回では効果が出ないかもしれません。
二度、三度、何度試しても全く効果がなかった!そんな時は是非私に教えてください!
記憶するというのは個人差があります。おまけに、向き不向きもあります。
これがダメなら、この方法。次の方法がダメならその次。
というような具合に、どんどん試していきましょう。そして、自分に適した暗記の方法を見つけていきましょう。
朝学習についてこのようなデータがあります。
◎東大生の勉強内容・時間帯のコツ:朝は数学を解いて、夜は英単語を覚えよう。
http://mao-24.com/colum-study-time
◎「勉強するなら早朝」は正しかった 体内時計の影響で記憶力がアップ
https://www.j-cast.com/2016/10/08279862.html?p=all
静かな環境の中で勉強できる
現代人にとって、静かな環境というのは思いの外少ないものです。
スマホ、テレビ、ゲーム、家に帰ると当然いろんな雑音が耳に入っていきます。
そしてその雑音は、集中力を妨げる誘惑となるのです。
大人でさえその誘惑に負けてしまう事も多いのに、興味いっぱいの子供達がその誘惑に勝てるでしょうか?
その点朝であれば、友達からのラインも比較的少なく、物理的に雑音のない環境で勉強できるのではないでしょうか?
であれば、夜中でも一緒だよ。とおっしゃる方も少なくありませんが、夜に比べ朝の方が空気が澄んでいるため、リラックス効果も期待できるのです。
適度な空腹感が脳を活性化させる
適度な空腹は本能を司る扁桃体が活性化します。
適度な空腹と肌寒い気温。この2つが脳をいつもより活性化します。いわゆる生きる為に脳がフル回転する。という状態ですね。
まさしく朝起きてからすぐの状態ではないでしょうか?
ただし、注意しなければならないのはお腹が空きすぎたり寒すぎたりすると逆効果になるという事です。
空腹感が脳の大部分を支配し、勉強どころではなくなってしまいます。
何事も「適度に」ということが大事なのです。
限られた時間なのでより集中できる
夜に勉強するときには終わり次第就寝することが多いでしょう。すると、どんどん終わる時間が伸びてあっという間に夜中の2時や3時になってしまうことありませんか?
それは、時間が決められていないから「無意識にゆっくりorダラダラ」してしまうのです。
その点朝は、時間が限られています。しかもその時間は絶対に守らなければなりません。
その適度な焦りこそが脳をより集中させるのです。
学習塾STAND UPが朝学習をサポート致します
一人で朝学習するのはとても大変です!
朝学習が効果的だと知ってはいても、ついつい甘えが出て睡魔に負けてしまう…なんてことは多くの人が経験済かと思います。
そこで、当塾ではテスト当日の朝に教室を無料開放します!
みんなで切磋琢磨、朝学習をしましょう!
もちろん塾長も早起きして出勤しておりますので、分からないこと・最終確認したいことなど、なんでも質問してくだい(^^)/
普段は飲食禁止の教室ですが、朝学習の日は朝ごはんの持ち込みOKです。
勉強を終えた後に朝ごはんを食べ、脳にエネルギーを補充して、テストに臨むのです。
朝日を浴びて集中して勉強し、朝ごはんを食べ、最高のコンディションでテストに臨みましょう!